早寝早起きをまずやってみる

早寝早起きをまずやってみる

早寝早起きをまずやってみる　わかっていてもなかなかできないもんですよね。

実現させたい夢があるのだけれど、上ばかりをみて足元何にも進めれない。
気が付けば、ユーチューブがやめられなくて、いつも通りウェブサイトを見まくっておわり・・・。

そして、また寝るのが遅くなって不規則な生活が続いていく・・・。

じゃあ、まず俺にできる一番基本て何？

ズバリ、早く寝る習慣を作ることです。

早寝早起きは三文の徳とはだれぞやが言っていますが、夜の１０時から夜中の２時までが美容にいいもっともなピークとも言いますよね。
しかし、早寝早起きほど難しいものはありません。

夜更かしのくせはなかなか治りにくいもの。
また、中には睡眠導入剤を飲まれていらっしゃる方も多いと思います。

まず、睡眠導入剤を飲まれてる方に関しては、９時までに眠剤を飲むようにしてください。
まずは、早く寝、すると朝も少しづつ自然に早めに起きれるようになっていきます。

夜眠るのが大変、という方に関しましては、せめて少しづつ朝起きる時間を早めてまいりましょう。
そうすることにより、体の体内時計が変化していって、夜寝付くのが自然に早くなっていくでしょう。

たかが早寝早起きされど早寝早起きです。早寝早起きをまずはやってみることから始めましょう。
これらを習慣づけて、バリバリ仕事に勉強に励みましょう。

早寝早起きレビュー

早寝早起きを初めて３日後

自分が早寝早起きをやってみる　テーマに掲げて３日目のことです。

自分は早寝早起きを習慣づけるために、９時までに眠剤を飲むことを目標にしました。
そして、夜寝る前はかならずブルーカットをしておく。

睡眠の質をチェックするアプリ、いびきを録音するアプリをセットしています。

いつもより、少し気持ち爽快に朝早く目覚めることができました。
そして、驚いたのが初めての１００％の睡眠の質です。
さらに、いびきが今までで最も少ない数値を出していました。
これにて、いかに睡眠のゴールデンタイムが重要なのかがわかりました。

そして、その日はというと、時間の流れがいつもの２倍、遅く感じました。
いつも、いなずまのように過ぎる時間が逆に、え、まだこんな時間なの？っていうかんじ。

早寝早起きのすごさがわかりました。そして今日もちゃんと９時までに眠剤を飲みました。
今日は、昨日よりいい眠りが得られますように。